深夜,一陣劇烈的腰腹疼痛將張先生從睡夢中拽醒,那是一種尖銳的、波浪式的絞痛,讓他大汗淋漓,幾乎無法站立。急診室里,CT掃描清晰地顯示:一顆直徑6毫米的結(jié)石,正卡在他的輸尿管中。張先生百思不得其解:“我平時很注意健康,不愛吃肉,還經(jīng)常吃素,怎么會長結(jié)石?” 醫(yī)生問了他一個關(guān)鍵問題:“你是不是愛吃菠菜,而且習(xí)慣做菠菜豆腐湯?”張先生愣住了——這正是他的日常飲食。 這個場景在泌尿外科診室中并不罕見。許多人像張先生一樣,明明選擇了看似健康的食物,卻無意中走上了“結(jié)石之路”。事實上,飲食如同一把無形的刻
開云官方體育app 三種慢性病飲食清單: 炸雞甜水OUT! 魚蛋奶IN!
2026-01-211月16日,國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了針對成人腦卒中、骨質(zhì)疏松癥、肌少癥三種慢性病的食養(yǎng)指南,面向社會公開征求意見。腦卒中、骨質(zhì)疏松癥、肌少癥這三種都是我國常見高發(fā)的慢性病,共同的特點都是與不良的生活方式和不合理膳食密切相關(guān),那么這三種慢性病的患者應(yīng)該怎么吃?一起來了解。 飲食清淡嚴(yán)控鹽油糖攝入 三種慢性病患者需堅持清淡膳食,每日食鹽攝入量小于5克,避免咸菜、咸肉、醬菜及醬油、雞精等高鹽調(diào)味品與食品;三種疾病烹飪方式均摒棄油炸、煎炒,優(yōu)選清淡做法,且嚴(yán)格限制精制糖、含糖飲料及甜點攝入。 食物多樣優(yōu)化
“為什么總感覺身體沉沉的,像穿了一件濕衣服?” {jz:field.toptypename/} “早晨起床,頭好像裹著一層霧,怎么也清醒不過來。” “明明沒做什么,卻總覺得累,四肢像灌了鉛一樣。” 這些聽起來像是疲勞的抱怨,在中醫(yī)看來,卻可能是身體在發(fā)出一種信號——你體內(nèi)的“濕氣”或許已經(jīng)悄悄積累起來了。濕氣并不是什么玄虛的概念,它更像是一種身體狀態(tài)的比喻,就像潮濕的天氣讓墻壁發(fā)霉、衣物難干一樣,當(dāng)身體內(nèi)部環(huán)境過于“潮濕”,很多不適便會悄然滋生。 那么,濕氣從何而來呢?除了環(huán)境潮濕,與我們每日
46歲官恩娜自從2015年與中法混血醫(yī)生的婚禮低調(diào)舉行,婚后她果斷將事業(yè)重心全盤轉(zhuǎn)向家庭,安心做起全職人妻,隨即開啟了近乎「神隱」的生活。 即便闊別幕前多年,這位集女神顏值與天后級唱功于一身的藝人,始終盤踞在歌迷的青春記憶里,每隔一陣子,社交平臺就會掀起一波「懷念官恩娜」的熱潮。 不少網(wǎng)友紛紛惋惜「明明實力與顏值雙在線,當(dāng)年怎么就沒沖到一線?」 近日,一位忠實粉絲的懷舊長文更是直接引發(fā)關(guān)注,原來是粉絲無意間聽到官恩娜的《暗戀航空》,童年回憶瞬間涌上心頭,更列出數(shù)首好聽單曲像《地平線》、《千帆》
年屆花甲的張阿姨,已被肝硬化這一頑疾糾纏三載。歲月本應(yīng)賦予她安閑的晚年,卻先迎來了病痛的考驗。醫(yī)生反復(fù)叮囑她要注意飲食,減輕肝臟負(fù)擔(dān),但張阿姨總覺得“吃藥控制住就行,吃點啥不用太講究”。平日里,不僅時而會享用油炸食品,還常因偏好重口味,在烹飪菜肴時加入大量的鹽與醬油,如此飲食習(xí)慣需審慎對待。 上周,張阿姨家聚餐,她一時嘴饞吃了兩塊紅燒肉,還喝了小半碗濃湯。沒想到當(dāng)天晚上,就出現(xiàn)了腹脹、惡心的癥狀,第二天更是渾身乏力、小便發(fā)黃。家人趕緊送她去醫(yī)院,檢查后發(fā)現(xiàn)肝功能指標(biāo)明顯升高,醫(yī)生說這是不當(dāng)飲食
一提到癌癥,很多人腦海里浮現(xiàn)的是冰冷的病床、化療的痛苦、以及一張張被病魔折磨的臉。但實際上,癌癥患者的生活,并不止于醫(yī)院和治療,飲食,才是真正貫穿始終的一道“隱形戰(zhàn)線”。 有些食物,看似無害,甚至是“人間美味”,但對于癌癥患者來說,卻可能是壓垮身體的最后一根稻草。最扎心的是,不少人明明已經(jīng)確診,卻依然在飲食上“嘴不聽話”。 有人說:“都這樣了,還不讓我吃點想吃的?”但問題恰恰在這——很多時候,真正拉開生存質(zhì)量差距的,不是治療方案,而是飲食上的自律與覺悟。 說到這,不得不提兩類食物,是癌癥人群的
開云app 【杭州美食生活】安和隱世·拾璞冬季菜上新 | 湘湖拾珍 璞味新章
2026-01-20朔風(fēng)漸起 湘湖之畔暖意漸生 歷經(jīng)四季 冬時之味凝煉自然 從高原到海岸 山林至田野 融匯北味滋補(bǔ)與南地鮮美 安和隱世·拾璞以食材本真之味 奉上歲末新章至臻席宴 菌香頭水紫菜石榴包 頭水紫菜是冬日海產(chǎn)的精華,葉片薄如蟬翼,帶著獨(dú)有的鮮甜海韻,紫菜的鮮與菌菇的香交融滲透,一口咬下,先是紫菜的柔韌,再是餡料的鮮香脆嫩,外形如石榴精巧悅目,是冬日餐桌的點睛之味 {jz:field.toptypename/} 蔥油臨安冬筍黑金鮑 冬季的黑金鮑積蓄了一整年的養(yǎng)分,口感與風(fēng)味都達(dá)到頂峰。臨安冬筍的脆嫩清甜中和
學(xué)好這三個跑步飲食原則 是比訓(xùn)練還重要的事
2026-01-18如果你是一位完成過半程馬拉松,且要將跑步作為終身愛好的人,那么今天的文章對你非常有用。 因為我們將從“吃的原則”這方面和大家聊聊,怎么吃才能跑得好?那些跑得好、跑得快的人,究竟都怎么吃? 非洲有一句諺語,是說“空口袋站不起來”。意思是人在饑餓的狀態(tài)下做不好事情,就更不用談高強(qiáng)度訓(xùn)練和參加跑步比賽了。 所以,要想跑得好,一定要先吃好。這里給大家一個參考,那就是常年霸占各種跑步比賽獎牌榜前幾名的非洲跑步選手,他們的飲食都有以下三個特點: 碳水化合物含量高 脂肪含量低 有適量的蛋白質(zhì) 這樣的飲食特點
【對話劉蘭】從飲食指導(dǎo)到健康教練,劉蘭老師解析營養(yǎng)師的核心價值
2026-01-17劉蘭 中國首批免試注冊營養(yǎng)師 北京營養(yǎng)師協(xié)會副理事長兼秘書長 中國營養(yǎng)學(xué)會社區(qū)營養(yǎng)與健康管理分會副主任委員 中國營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)與健康分會常務(wù)委員 中國副食流通協(xié)會食育與健康產(chǎn)業(yè)分會常務(wù)委員 北京健康管理協(xié)會營養(yǎng)專業(yè)委員會副主任委員 北京科技記者編輯協(xié)會理事 參與“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形和殘疾項目”參與《中國營養(yǎng)科學(xué)全書》之《食物營養(yǎng)學(xué)分卷》、《中國食物成分表2004》《食物生成指數(shù)》、《中國營養(yǎng)工作回顧》和《知名專家進(jìn)社區(qū)談醫(yī)說病》叢書之《出生缺陷預(yù)防》、《營養(yǎng)師培訓(xùn)教材和輔導(dǎo)練習(xí)》等書目編寫,獲得
















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