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2026-01-23

上世紀九十年代，中國養老制度開始改革，企業職工從單位養老轉向社會統籌。那時候，很多人的工資不高，繳費記錄靠手工登記，有時候難免出點岔子。比如，有的單位效益不好

2026-01-23

“叮咚”一聲，手機銀行的通知亮了。安徽一位去年三月退休的機關事業單位人員，盯著屏幕上的數字反復數了好幾遍，職業年金補發1.8萬，養老金補發3.5萬，加起來超過五

2026-01-23

甭管網上怎么傳，什么“人人能領85%”，其實都是誤讀，養老金調整的真實情況和大伙兒想的不一樣，咱們得看準官方政策，別被網絡小道消息忽悠。我身邊不少朋友都開始翻手

2026-01-21

大廠公關的媒體關系開始從宏大敘事走向精細化管理，我看到的是，部落格的模式在運轉，兩三個人的小酒局，四五個人的游艇，六七個人的溫泉，十來個人的小旅行。如今這個世

2026-01-20

冬季寒冷，人體能量消耗大，容易感覺渾身乏力。鉀元素對維持人體正常的生理功能至關重要，冬天多補鉀能讓我們精神飽滿、腿腳有勁。下面就為大家介紹8種高鉀菜的詳細做法。

2026-01-18

天氣寒冷，卻絲毫沒有影響市民的運動熱情，但跑步容易感到“心跳快”，跑起來也更吃力。對此，專業人士建議：冬季運動應該注意通過鍛煉提升自身的有氧耐力，可以嘗試“超慢

2026-01-18

在跑者界有一種訓練方法，禁食跑步。和比較流行的間歇性禁食、生酮飲食法、低碳水高脂肪飲食法相比，禁食跑步的特點是什么呢？它對跑者的訓練都起到哪些作用呢？加拿大

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